コンディションが悪いとき

ここ最近は調子が良い、と感じています。

しかし、先日は久しぶりに

悪条件が揃いました。

睡眠不足と心理的なストレスを

抱えていました。

こういうときに、

毎日行っていたことをいつも通りに

できるだろうかと不安になりました。

今までだったら無理だったけど、

今回は考えてみようと思い立ちました。

それで、

筋トレと、やらなきゃいけないことについて

考えてみました。

例:筋トレ

・鍛えている部位に注目する

・映像を観察する

・呼吸に意識を向ける

→これらをすることで、運動に集中できる

→ケガを防ぐことができる

例:やりたくないこと

・悪条件を理由にやらないことを選択する

　心の弱さがあることを理解する

・頭や気力を使わないレベルのことをする

→自分に負担をかけない

悪条件が揃ったときの対処法は

・やることに集中する

・それは単純なものである方がいい

そうすることで、自分を守れるのだと

感じました。